I nostri Corsi
Essenziali di Navakaraṇa Vinyāsa
In queste classi si studiano e si approfondiscono, con appositi allenamenti, i più importanti concetti riguardanti la pratica basata su viniyoga e karaṇa-vinyāsa.
Di volta in volta, si analizzano gli elementi essenziali per il Prāṇāyāma, per alcuni movimenti essenziali e ricorrenti nella pratica (caturaṅga daṇḍa, caturaṇga makara, utthita caturaṇga makara ūrdhvamukha śvāna, adhomukha śvāna, uttāna, pūrvottāna et cetera), per il Flow armonioso e per alcune tecniche essenziali quali Jump Through, Press Through, Lift Up et cetera.
Gli studenti sono guidati, a partire dai fondamenti della pratica vinyāsa attraverso lo sviluppo di kinaesthesia e consapevolezza, controllo e sensazioni fisiche dei movimenti e delle posture più semplici o più complessi. E’ la classe ideale per nuovi praticanti ma anche per praticanti esperti e insegnanti che vogliono scoprire più approfonditamente gli elementi più importanti del metodo Navakaraṇa Vinyāsa.
Navakaraṇa Vinyāsa De-Costruzione
In questa classe ci concentriamo nella de-costruzione di una delle sequenze di Navakaraṇa Vinyāsa, studiandola nei minimi dettagli, approfondendone i principi anatomici, kinaesthetici e sinergetici per i quali ogni composizione è stata pensata originariamente. In altre parole, la de-costruzione consiste nel decodificare ogni sequenza e renderla chiara e intellegibile per i praticanti. In queste classi, gli studenti imparano come creare la base di ogni movimento o postura in relazione alle proprie individuali proporzioni anatomiche e, partendo da questo principio, vengono guidati nella scoperta di gravità, orientamento, focus anatomico ed energia in ogni postura. Le classi di Navakaraṇa Vinyāsa De-Costruzione ci consentono una esplorazione approfondita della pratica Navakaraṇa e sono preliminare alla pratica completa Navakaraṇa Vinyāsa: le istruzioni vengono date in progressione, consentendo ai praticanti di personalizzare la pratica secondo il loro livello personale di pratica. La classe è guidata in Italiano (o Inglese per gli studenti stranieri) e con termini tradizionali in Sanscrito. Studenti di ogni livello possono partecipare a questa tipologia di classi.
Navakaraṇa Vinyāsa Series
Queste classi consistono nella pratica complete di una delle serie estratte da Navakaraṇa Vinyāsa Mālā (una collezione di 12 serie).
Le sequenze (krama-s) includono composizioni di movimenti e posture date in progressione, rendendo capaci gli studenti di adattare la pratica a seconda del livello personale: praticare in questa classe, consente agli studenti di sperimentare interamente quanto imparato nelle classi preparatorie di Essenziali di Vinyāsa e De-Costruzione e poter così cominciare a usufruire dei benefici di questo metodo di auto-trasformazione fisica e mentale.
La pratica è guidata con tempo (laya) e melodia (svara). L’insegnante dà le istruzioni minime con un battito ritmico (tālam) e indicazioni recitate in Sanscrito in base a una precisa intonazione (nāda) per facilitare il flow armonioso, il respiro ritmico, la concentrazione e la chiarezza mentale.
Navakaraṇa Vinyāsa Focus
Questa tipologia di classi consiste in una completa routine di allenamento e condizionamento, una analisi approfondita e decostruzione di una selezione specifica di vinyasa scelti da diverse sequenze al fine di lavorare su focus specifici quali Inversioni, Anterior stretch, Core, Detox, Apertura Fianchi et cetera. Studenti di ogni livello possono partecipare a questa tipologia di classi.
Navakaraṇa Vinyāsa Prenatale
Queste classi sono dedicate alle gestanti e sono studiate appositamente per apportare un grande beneficio a livello fisico ed emozionale. In queste classi, a differenza delle altre, si praticano sequenze specifiche per migliorare il livello energetico, raggiungere mobilità delle fianchi e ottenere maggiore coscienza e controllo del pavimento pelvico.
Per partecipare a queste classi è necessario consultare il proprio ginecologo, specialmente se si è principianti nella pratica.
Workshops / Trainings
Nel nostro studio gli allievi possono partecipare a workshops che strutturiamo, di volta in volta, con un diverso obiettivo: a partire da quelli dedicati a chi si approccia per la prima volta a Navakaraṇa Vinyāsa per arrivare a quelli pensati per chi vuole approfondire la pratica e analizzare nel dettaglio elementi essenziali della metodologia.
Da Tsuki, inoltre, si tengono Workshops e Master teacher training guidati da Dario Calvaruso ideatore e fondatore di Navakaraṇa Tantra.